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爸妈都不高,孩子怎么才能高?-百高研究中心

责任编辑:百高研究中心 阅读量: 时间:2017-12-12

百高研究中心大讲堂》


  我国南方人普遍矮于北方人,而在父母身高都矮的家庭来讲,他们最担心的是孩子也会遗传矮身高,其实,影响孩子的因素有很多,不但包括遗传性,还有后天性因素,例如营养、环境、气候、家庭氛围等等,究竟后天怎么才能弥补呢?

  矿物质不能缺。尤其是对于青少年来讲,每天需要保证70克的蛋白质摄入,13-18岁少年需要80克,每天一杯奶是助高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌,还要注意给小孩体重问题,过胖也会影响身高。

  增加体育运动。从孩子出生开始,家长需要做好抚触工作;而学龄儿童还需要加上跳跃的运动,每天保证1个小时户外活动的时间;青少年则需要增加运动项目,如篮球、乒乓球、排球等。多出汗才有利于汗腺的分泌,促进身体的成长。

  睡觉时间要固定。孩子应当在晚上10点前睡觉,因为晚上11点生长激素在夜间深夜睡眠时分泌高峰,3-6岁儿童每天要睡10-12个小时;小学生初中生每天要睡9-10个小时;高中生每天要睡8-9个小时。晚睡或者熬夜天亮对生长都有不利。

  衣服需要宽松。衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧的箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。

        以上就是百高研究中心《爸妈都不高,孩子怎么才能高?》的介绍,如您还有任何疑问,可咨询官网客服。

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