您好,欢迎您访问百高矮身材研究中心!

在线咨询 新浪微博 快速登录 注册

百高矮身材研究中心

BY-GOD GROW UP STUDY CENTER

国家食品监督管理局严格审核
引领全国的青少年儿童助长品牌
全国唯一免费为青少年健康终身建档机构

24小时服务热线

400-657-1218

能促进宝宝长高的食物,都在这了!

责任编辑:百高研究中心 阅读量: 时间:2017-12-02
  人的生长发育有两个高峰期,婴儿期和青春期。婴儿期时孩子越小长得越快,而且这个时期孩子的生长主要受营养的控制,1岁以内几乎与遗传无关。因此这个时期充足而均衡的营养成为孩子高速生长的关键。那么,宝宝吃什么能有助于生长呢?
 
  牛奶
  牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,其中牛奶中的钙磷不仅数量多,而且比例适当,最易被人体吸收。它是构成人体和促进生长发育最好的钙源,非常适合生长发育期的宝宝食用。
  绿叶蔬菜
  绿叶蔬菜是低调的补钙小能手,例如菠菜、油麦菜、西兰花等含钙量都很高,而且蔬菜中含有的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率。
 
  鸡蛋
  鸡蛋素有“全营养食品”之称,含有较多蛋白质,维生素,卵磷脂等营养物质,宝宝吃鸡蛋不仅可以强身健脑,还能增强机体的代谢功能和免疫功能,每天1——2个,可以满足生长所需的蛋白质。
 
  大豆
  大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有丰富的卵磷酯、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的免疫力。
 
  鱼类
  鱼肉富含蛋白质、维生素、大量不饱和脂肪酸、矿物质、钙、磷、铁等营养元素,鱼类不仅营养丰富,还能帮助宝宝补钙长高,而且鱼肉中含有的EPA和DHA可以让宝宝更聪明。
 
  虾皮
  虾皮中含有蛋白质、矿物质,特别是钙极为丰富,摄取充足的钙有助于孩子骨骼生长,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。宝宝适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止骨质疏松。
 
  肉类
  肉类是宝宝补充铁元素的重要来源,瘦肉中含有大量的铁元素,并且比铁元素强化的米糊种类更丰富,味道也更容易接受,而且其中不仅含有丰富的铁元素,锌元素含量也及其丰富,因此在给宝宝添加辅食后就可以渐渐接触肉类。
 
  好啦,以上几种食物妈妈们都记住了吗?要想孩子快快长高,事不宜迟,赶紧为宝宝们准备起来吧!

我要预测我还能长高吗?点击测一测